Que faire en cas de fringale entre les repas ?

Que faire en cas de fringale entre les repas ?

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Que faire en cas de fringale entre les repas ?Lorsque vous avez faim entre les repas, choisissez de préférence de boire un grand verre d'eau, de manger un yaourt ou de prendre un fruit accompagné d'un verre de lait. Mais évitez les aliments sucrés et/ou gras tels que les biscuits, les boissons sucrées, les chips, les viennoiseries, les chocolats, les cacahuètes… qui apportent beaucoup de calories sans calmer la faim. Pour éviter les "petits creux", il faut veiller à faire 3 à 4 repas par jour et à manger en quantité suffisante pour "tenir" jusqu'au repas suivant. Si vous avez souvent une petite fringale en fin de matinée, faites un petit-déjeuner plus consistant en ajoutant un yaourt ou une tranche de pain. Si vous déjeunez légèrement, prévoyez une collation pour l'après-midi (yaourt et fruit ou pain et fromage…).

Source : Centre de recherche et d’informations nutritionnelles.

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http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag0524/nu_5521_fringale_saviezvous.htm